domingo, 23 de junio de 2013

EJERCICIOS CON PESAS


EJERCICIOS CON PESAS, MUSCULACIÓN

HOMBRES



RUTINA DE 1 DÍA



RUTINA DE 2 DÍAS



PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUERZA, 3 DÍAS



CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO DE 4 DÍAS



RUTINA DE GIMNASIO DE 5 DÍAS

http://www.sporthealthzone.com/pdf/M%205D%20MF%20(D,P,B,PC)%201a%20LOG%20PDF.pdf



MUJERES



PROGRAMA (RUTINA) 1 DÍA

RUTINA DE EJERCICIOS DE 2 DÍAS



PROGRAMA (RUTINA) DE 3 DÍAS



PROGRAMA (RUTINA) DE 5 DÍAS



PROGRAMA (RUTINA) DE 5 DÍAS








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CULTURISMO


CULTURISMO 

Culturismo y Fitness, muscualción, pesas...


              Rutinas para hombre y mujer